۷مهرماه ۱۴۰۵ (۲۹ سپتامبر۲۰۲۶) 

          روز جهانی قلب  🫀🫀🫀

  شعار امسال : 

« قلبت را برای اقدام به کار بگیر »

 🔸پیام اصلی : « قلب در طول زندگی میلیاردها بار می زند ، در مراقبت از آن بکوشید » 

این روز فرصتی است تا همگان اهمیت مراقبت از قلب را بیش از پیش بدانیم.

باید بدانید بیماری های قلبی عروقی به عنوان اولین عامل مرگ و میر در دنیا می باشند که بیش از نیمی از مرگ های ناشی از بیماری های غیر واگیردار را تشکیل می دهند. 

⚠️ عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی شامل : 

_ مصرف دخانیات و الکل 

_ رژیم غذایی ناسالم 

_ کم تحرکی 

_ چاقی و اضافه وزن 

_ افزایش قندخون، چربی خون و فشار خون 

با تغییر سبک زندگی می‌توان از بسیاری از آن‌ها پیشگیری کرد.

👈🏻با رعایت توصیه های زیر شیوه زندگی سالمی داشته باشید :

🔺تغذیه سالم و کاهش مصرف نمک ، قند و چربی‌های مضر را جدی بگیرند.

🔺فشار خون، قند خون و چربی خون خود را به طور دوره‌ای کنترل کنند.

🔺از مصرف دخانیات پرهیز نمایند.

🔺به استراحت کافی و مدیریت استرس توجه داشته باشند.

🔺وزن مناسب خود را حفظ کنید و زندگی سالمی داشته باشید.

⚠️چاقی فقط بیماری بزرگسالان نیست، مراقب وزن کودکانمان باشیم.⚠️،

🔺در هفته  3 تا 4 روز و در هر روز به مدت 30 دقیقه ورزش کنید .

انتخاب ورزش ‌های دسته جمعی شما را به تداوم ورزش تشویق می‌کند.

#بیمارستان_من💙

_ _ _

کانال بیمارستان در ایتا:

🟠 @meymeh_hospital